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Así ha sido el PEMAM

El Plan Territorial de Emergencia Municipal del Ayuntamiento de Madrid (PEMAM) supone la puesta en marcha de una organización funcional de recursos humanos y materiales, capaz de dar respuesta a situaciones de emergencia en casos de grave riesgo, catástrofe o calamidad pública, tal y como ha ocurrido con la pandemia de covid-19; cuya amenaza sigue latente y sigue suponiendo un grave riesgo para la salud de las personas.

 

 

Vídeo

La Dirección General de Emergencias y Protección Civil, como dirección de operaciones del PEMAM, a través de este vídeo quiere homenajear y agradecer a los intervinientes en el Plan la gestión llevada a cabo en este periodo tan duro, haciendo frente a una de las peores amenazas a las que se ha tenido que enfrentar la capital a lo largo de su historia. 

 

La pandemia ha puesto en evidencia la vulnerabilidad de la población ante las emergencias, y la necesidad de una buena coordinación de los servicios implicados. En Madrid, tras esta primera batalla contra la pandemia, se ha firmado un acuerdo de colaboración entre los cuerpos de bomberos para aumentar la calidad del servicio a los ciudadanos. A partir de ahora primará la cercanía a la emergencia y la capacidad y el tiempo de respuesta del parque más cercano. También se están llevando a cabo gestiones para ampliar la coordinación con otras comunidades autónomas.

Deberíamos tomar ejemplo, ya que esto pone en evidencia lo que los bomberos llevamos tiempo diciendo: España necesita una ley de coordinación de bomberos, que establezca la obligación de regular estos cuerpos en todas las autonomías, y que desde el propio Estado se cree un observatorio que preste un servicio de apoyo técnico a todos ellos. 

Ahora mismo los cuerpos de bomberos carecen de normativa técnica, de una institución que dé soporte técnico y jurídico a las enormes dudas que surgen en el día a día, no se hacen estadísticas, ni control de plantillas, materiales, vehículos, parques…nadie sabe ni cuántos somos, ni dónde estamos, ni qué hacemos, nadie sabe cómo evolucionan los incendios, ni se estudia la intervención ante las emergencias en cada servicio, ni se encarga de elaborar normativa técnica estandarizada, ni tenemos sitio alguno en el que reunirnos para debatir y sacar conclusiones; en España los bomberos hacen las cosas de motu propio… de manera que es muy difícil establecer parámetros claros para una mejora continua.

Se trata de que alguien se preocupe un poco por este servicio público esencial y, dado que las emergencias son iguales en todos los territorios, que las Administraciones públicas, no den respuestas distintas y variopintas a las mismas. Nunca se va a dar exactamente la misma respuesta en todos sitios, pero al menos que existan unos mínimos autonómicos, que ahora ni siquiera se garantizan, y que desde el Estado alguien se dedique a darles soporte técnico e institucional a través de un observatorio que haga las veces de oficina técnica.

No nos parece mucho pedir tras cinco siglos de servicio.

 

Imagen: abc.es. Álvaro Ybarra Zavala


Coordinadora Unitaria de Bomberos Profesionales


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Por unos cuerpos de bomberos públicos 24/365 en todos los territorios


info@bombero13.com




Los bomberos siguen sin una ley marco

Hemos sido pacientes, nos hemos hecho cargo de las circunstancias en una pandemia que ha asolado nuestros corazones en todos los parques, que ha puesto las palabras “necesidad de coordinación” en la boca de nuestros políticos docenas de veces, que ha puesto en evidencia que las emergencias no tienen fronteras territoriales, ni políticas, ni ideológicas ni de ningún tipo. Las emergencias destrozan la vida de muchas personas cada año, y la inmensa mayoría de sindicatos y asociaciones profesionales hace un lustro que reivindicamos una ley de coordinación, y que al igual que los países de nuestro entorno, podamos contar con una norma estatal que, sin perder la identidad y autonomía de cada cuerpo de bomberos, ni menoscabe las competencias legislativas de las CCAA, sea capaz de coordinar y dar soporte jurídico a los Cuerpos de Bomberos de todos los territorios.

Una norma que garantice al ciudadano unos mínimos estándares de calidad en este servicio público esencial. Y que además el propio Estado facilite las instalaciones y medios para tal coordinación entre servicios públicos de bomberos.

 

Trabajo de campo

Hemos proporcionado las bases de la coordinación a nuestros políticos. Uno de los partidos en el Gobierno ha registrado dos veces una proposición de ley de coordinación de bomberos, en dos legislaturas consecutivas, que incluso ha pasado el veto gubernamental las dos veces.

 

¿Cuáles son las revindicaciones?

Es interesante que leáis este pequeño documento en el que exponemos cuáles son las reivindicaciones básicas para que garantizar una prestación del servicio con la calidad que los ciudadanos merecen, y los cuerpos de bomberos necesitan.


La necesidad de una ley de coordinación de los Cuerpos de Bomberos de todos los territorios

Se nos termina la paciencia

En estos momentos, con la Covid19 aún presente y con el verano ya encima, todavía se lo están pensando nuestros políticos, así que…

 

#SeNosTerminaLaPaciencia

#MañanaNoQuerremosTuAplauso

#EsElMomento

#PorUnaLeyMarco


Coordinadora Unitaria de Bomberos Profesionales


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Por unos cuerpos de bomberos públicos 24/365 en todos los territorios


info@bombero13.com




Siempre fuertes María

JOSE LUÍS

José Luís es un compañero de Alcorcón (Madrid), padre de un hijo y dos hijas, y que se encuentra afrontando la mayor de las intervenciones a las que haya tenido que hacer frente a lo largo de su vida. Hace más de tres años que está luchando por su hija, la cual padece una de las enfermedades más extendidas y difíciles de erradicar de todos los tiempos, especialmente en el siglo pasado y lo que llevamos del presente, en los que ha experimentado una clara expansión que no han sabido explicar del todo los científicos, y que, a todas luces, no acabamos de darle la solución terapéutica definitiva.

Sin embargo, si ya es difícil afrontar lo que esta niña y su familia está viviendo, por el camino ha ido descubriendo el desamparo en el que se encuentran las personas que padecen este tipo de enfermedades. Le han denegado ayudas, ha tenido que hacer cábalas para seguir adelante y poder llevar el día a día en términos logísticos y económicos. 

Por poner un ejemplo, para mí absolutamente inmoral, ha tenido que acudir a recibir el tratamiento al hospital, en silla de ruedas, en un entorno en el que es prácticamente imposible poder aparcar y acompañar a la paciente si no dispones de tarjeta de aparcamiento; una tarjeta que le ha sido denegada, debiendo dejar sola a su hija sola día tras día hasta poder aparcar y regresar con ella; y esto sólo es la punta del iceberg…

MARÍA

Quiero decir que María, la hija de José Luís, es una niña de 16 años guapísima; y no lo digo por la ocasión, lo digo porque creo sinceramente que es de las personas que aunque se vistiera con un saco de patatas o con una ropa andrajosa, seguiría siendo inmensamente preciosa.

Mientras escribo estas palabras no puedo evitar emocionarme, es imposible no sentir una total y absoluta empatía con ellos, así que, a pesar de que me resulta difícil porque hace relativamente poco tiempo que pasé por una experiencia traumática también difícil, de la que estoy saliendo…, sé lo duro que es, y es imprescindible que preste mi humilde blog para aportar mi granito de arena.

Lo único que voy a decir, respecto de la enfermedad, es que María viene padeciendo un tipo de tumor llamado Sarcoma de Ewing, el cual, sin ánimo de entrar a describir pormenorizadamente qué significa, hemos de saber que es una enfermedad difícil de tratar que afecta a los niños, y que hace ABSOLUTAMENTE NECESARIO QUE NOS PONGAMOS LAS PILAS EN INVESTIGARLA A CONCIENCIA Y QUE SE LE DEDIQUEN TODOS LOS RECURSOS POSIBLES CUANTO ANTES.

CAMPAÑA SOLIDARIA – ¿CÓMO PODEMOS AYUDAR?

Se trata de difundir todo lo posible esta campaña que están haciendo para adquirir unas camisetas, cuyos fondos se van a destinar a la investigación de este tipo de enfermedades. Ayudar es bien sencillo:

1. Compra camiseta/s
2. Comparte la campaña

 

https://www.youtube.com/watch?v=_YLGAtetfV4

COMPRA DE CAMISETAS

Entra en…

www.ropisport.com 

Teléfono de contacto. 667638401

Cuenta: ES4200810283440001893590

Precio unidad. 15€

 

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Haz clic aquí

DONATIVOS

Puedes hacer un donativo en…

Fundación Aladina

www.aladina.org  

Cuenta: ES8720381032116000675587

 

Sé que es difícil; entiendo que nadie puede ponerse en su piel ni darles consejos banales, ni ánimos absurdos, mucho menos a estas alturas de su historia personal. 

Lo que sí puedo decir es que deseo con todas mis fuerzas que se recupere, expresar mi admiración y respeto por mi compañero José Luís, y que espero que el mundo sepa priorizar lo que verdaderamente importa y pronto podamos acabar con esta maldita enfermedad.

 

Quiero acabar citando una frase que he leído de Erika Montañés, y que describe muy bien a María:  

“Hay más azul en los ojos de esta joven que en el fondo del mar”

 

 Pues bien bonito y verdad que es…

 

 







A Fuego Lento: Cortometraje

Hoy es un gran día.

Miramos atrás y vemos muchas horas de trabajo, muchos planteamientos, ilusiones, discusiones, vemos gente maravillosa y generosa que nos ha acompañado en este largo camino, empresas que nos han apoyado, asociaciones, nuevas amistades… 

A Fuego Lento es un proyecto único e irrepetible que queremos compartir con todo el mundo. Porque es un documental creado con cariño, cuidado, mucha entrega y voluntad. Y queremos que lo sintáis vuestro, que lo compartáis y comentéis con vuestros amigos, familiares. Porque la familia de A fuego lento, hoy crecerá y está mas viva que nunca. 

Esperamos que lo disfrutéis, casi tanto como lo hemos disfrutado nosotros haciéndolo. 

Va por ustedes:

HABÍA UNA VEZ FILMS: A FUEGO LENTO

Como veréis, esto no va contra nadie; esto va de acabar tu carrera eligiendo tú cómo quieres acabarla, siendo conscientes de que eres bombero profesional y lo serás hasta el día de tu muerte. 

Espero que se haga justicia y se permita que estos compañeros puedan elegir si pasan o no pasan a apoyo técnico (segunda actividad) al cumplir 55 años, o siguen operativos en su turno hasta que o bien sus condiciones psicofísicas no se lo permitan, o ellos voluntariamente acepten ocupar otros puestos auxiliares de apoyo técnico. No es tan difícil de entender…

¡El bombero no necesita terminar su carrera con dignidad, necesita mantenerla hasta el fin de su carrera! 

¡Gracias Julio!





CovidWarriors: ayudemos a ayudar a los que ayudan…

Esta es una de esas historias que comienza con una buena idea pero que tropieza con los muros casi infranqueables de la burocracia administrativa. Muy a pesar de que se trata de una de las mejores opciones disponibles en la lucha contra el COVID-19, curiosamente este proyecto no ha partido de las AAPP, ni de ningún grupo empresarial de la rama sanitaria con peso internacional o estatal, sino de un grupo inicialmente compuesto de cinco científicos, profesores y técnicos, que ha dado lugar, estoy seguro, al salvamento de muchas vidas. Al final de este artículo os pongo los enlaces correspondientes.

Según las conclusiones de los científicos, hasta que llegue una vacuna podremos encontrarnos en un escenario de muchos meses, por no decir años, en el que se abandone paulatinamente el confinamiento siempre y cuando seamos capaces de tomar una serie de medidas de prevención eficaces, entre las que se encuentran dos que vamos a tratar en este artículo, ambas relacionadas con la detección temprana de la enfermedad.

Como sabréis, los test más eficaces a la hora de detectar la enfermedad son los test PCR, los cuales están copando los laboratorios de los hospitales, desbordando su capacidad, lo que unido al hecho de que cada test tiene un coste considerable, está allanando el terreno para el avance del virus. Todos sabemos que uno de los mayores problemas de esta pandemia son las limitaciones en cuanto a capacidad de camas UCI y recursos médicos, pero lo que no se tiene tan claro es el problema de los test de detección temprana que permitan mapear la enfermedad y cortar las alas a la progresión del virus.

Imaginad que pudiéramos detectar la enfermedad con una simple tira reactiva en orina, cuyo coste fuese unos céntimos por tira y que tuviese una  fiabilidad aceptable. En tal caso, con un coste relativamente pequeño se podría  testear a toda la población casi a diario, volver a la “normalidad” tomando las medidas oportunas de distanciamiento social y de higiene, pero controlando eficazmente el confinamiento o tratamiento preventivo de personas concretas, evitando contagios y muertes.

Pero eso no es tan fácil, ya que esas tiras reactivas no existen. Y los test que se hacen ahora ni tenemos mucha disponibilidad, ni son lo suficientemente baratos como para hacerlos de forma continuada a toda la población; además de que la capacidad de procesamiento de los laboratorios es limitada por los medios y recursos humanos actuales; con lo cual estamos ante un cuello de botella que favorece la expansión del virus.

Por otro lado, hemos de saber que uno de los mayores riesgos es que el virus entre en tus pulmones y provoque una neumonía considerable, la cual está detrás de la mayoría de fallecimientos. Si esa neumonía no se detecta a tiempo y se trata, puede suponer el agravamiento y la muerte del paciente incluso en cuestión de horas.

Robots y ecógrafos

¿Cómo se está detectando tempranamente el avance pulmonar del virus? es decir, ¿cómo saben que la enfermedad ya ha entrado en esa fase de riesgo potencial?

El procedimiento habitual es la radiografía de tórax, o el TAC, pero ambas pruebas están dando muchísimos falsos negativos, es decir, en fases tempranas de la enfermedad, cuando el virus ya se encuentra en los pulmones, esas pruebas no son capaces de detectar la neumonía, con lo cual la enfermedad progresa y para cuando se hace visible puede que ya sea tarde. 

Conocedores de los riesgos que nos amenazan a todos, cinco amigos crearon una asociación llamada CovidWarriors, y se pusieron manos a la obra…

Una de ellos, una investigadora española que trabaja en el King’s College de Londres; Rocío Martínez, los puso en sobreaviso: Existen robots opensource que son capaces de hacer 2400 test PCR diarios, aumentando exponencialmente la capacidad de detección que tenemos actualmente. Pero claro, hay que comprarlos (100.000€ cada uno), traerlos a España, crear el software para hacerlos funcionar y colocarlos en hospitales correspondientes. La burocracia de las AAPP impedía que estas se hicieran cargo, así que por su cuenta crearon el proyecto COVICHAIN ROBOTS que, con la ayuda de varias empresas y personas involucradas, han conseguido traer, de momento, 4 de esos aparatos, con una capacidad semanal de más de 67.000 test PCR (casi 270.000 mensuales) con una inversión que podría ser menor a los 500.000€. Y digo inversión porque esos mismos 270.000 test mensuales podrían costar con el sistema actual unos 11 millones de euros (22 veces más que han costado los robots, “cada mes”).

Por otro lado, también han dado la voz de alarma sobre un hecho importante, y es que la detección temprana no pasa por la radiografía, ni por el TAC, sino por la ECOGRAFÍA. ¿cuál es el problema? pues sencillamente que NO HAY ECÓGRAFOS SUFICIENTES EN ATENCIÓN PRIMARIA.

Por tanto, llego a varias conclusiones interesantes:

– Necesitamos hacer test masivos para detectar asintomáticos, pero los circuitos de detección están saturados y los propios test no son fáciles de conseguir y tienen un coste que hay que tener en cuenta.

– La detección y seguimiento de la neumonía requiere del uso de ecógrafos para ser precisa, pero las existencias de estos equipos son limitadas y los médicos hacen uso de otras tecnologías que tienen a su disposición, menos eficaces, generando muchos falsos negativos.

Además, los ecógrafos portátiles se pueden llevar a centros con personas especialmente sensibles, como son las residencias y hospitales habilitados, mejorando el pronóstico de los pacientes, siendo además fáciles de desinfectar y de usar.

Bomberos y otros servicios públicos esenciales

Los cuerpos de bomberos, así como el personal sanitario y fuerzas y cuerpos de seguridad, tienen la misión de salvaguardar la vida de las personas en situaciones de emergencia. Y para lograrlo se pueden hacer muchas cosas más allá de las funciones ordinarias, más todavía ante la situación que vivimos actualmente.
Por otro lado, si los centros de análisis que lleven a cabo las pruebas prescritas por los servicios de medicina preventiva van a ir saturados, yo creo que no es de recibo que nos incluyan a nosotros por delante de los ciudadanos en los mismos listados y equipos. Tampoco es justo, ni es éticamente aceptable, que se llegue a un acuerdo por el que “se nos cuele”, llegado el caso, máxime cuando existe toda una tecnología para hacer esa tarea de forma paralela.

De las estimaciones que conocemos sobre la pandemia y las previsiones sobre el plazo de tiempo que durará la vacuna y su extensión entre la población, podemos prever que va a ser necesario conocer la prevalencia de la enfermedad entre la población de bomberos y del resto de personal de servicios esenciales de emergencia, porque, de no ser así, no se puede retomar la “normalidad” con garantías en esa segunda fase. Momento en el que van a retornar el número de servicios y si no estamos al 100% lo vamos a notar en la calidad del servicio a todos los niveles.

Para ello, creo que es necesario hacer test, conociendo la prevalencia del personal, de forma que se tenga control sobre los turnos, siendo muy difícil de controlar de cualquier otro modo sin comprometer la operatividad a medio plazo.

¿Qué pueden hacer desde las administraciones responsables?

  • Con el fin de garantizar por tiempo indefinido la seguridad y la operatividad del personal, sin comprometer el diagnóstico de otros ciudadanos, se debería valorar la posibilidad de adquirir algunos de estos robots y el equipamiento periférico asociado por parte de las administraciones responsables de estos servicios públicos, para la realización de test periódicos al personal esencial, así como aquel personal externo que se incorpore a cualquiera de sus centros de trabajo.
  • Se pueden firmar convenios con los servicios médicos oportunos, públicos o privados, que permitan integrar dicho equipo en sus instalaciones, poniendo a disposición del centro sanitario la capacidad remanente que el equipo permita en cada jornada.
  • Poner en marcha el procedimiento y materiales adecuados para la recogida de muestras a nivel municipal, provincial o autonómico, permitiendo la realización periódica del test al personal adscrito a este programa, de forma coordinada incluso entre administraciones responsables de los mismos, compartiendo equipos y procedimientos de muestreo.

Equipos necesarios

Cada ecógrafo puede costar una media de 4000€, y quizá hagan falta unos 150 más por provincia. ¿Qué coste supondría eso sumado a la adquisición de robots?

Podemos comprobar que en algunos cuerpos de bomberos, y en otras administraciones públicas, se están comprando miles de test, por un valor cercano incluso al que cuestan estos robots. Test que se van a gastar tarde o temprano, y vuelta a empezar. ¿por qué no coordinarse y poner a disposición de todos los servicios esenciales y de los ciudadanos algunos de estos equipos?…

Por poner un ejemplo, adquirir 2 robots (4800 test diarios) y 150 ecógrafos por provincia asignando un robot a servicios esenciales, poner el otro a disposición del hospital, más el posible remanente del primero, y distribuir los ecógrafos para los servicios de atención primaria, supondría un coste provincial de aproximadamente 1 millón de euros. 

Con esos equipos aliviaríamos el cuello de botella que tenemos ahora, se podrían salvaguardar los servicios esenciales. Se incrementaría considerablemente la capacidad diagnóstica de los médicos de atención primaria en aquellos escenarios en los que tienen que desempeñar su trabajo actualmente. Y se pondría a disposición de la ciudadanía una mayor capacidad a la hora de hacer test PCR.

En definitiva, empleando ahí el dinero estamos matando varios pájaros de un tiro; nos protegemos y protegemos a la ciudadanía en esta situación de emergencia.

Empresas y AAPP

Quisiera animar tanto a empresas como a administraciones públicas a ponerse en contacto con CovidWarriors, informarse, y poner los recursos que puedan a disposición de los proyectos que están desempeñando, cuyos frutos ya se están viendo en cuatro hospitales de referencia, dos en Madrid y dos en Cataluña.

Ellos ya lo han hecho, conocen la ruta comercial, proveedores tanto de robots como de ecógrafos, han desarrollado el software de los robots y están dándolo todo de forma altruista por todos nosotros.

¿Por qué no hacer extensivas estas soluciones al resto del Estado? Y como dice Andreu Veà: ¿por qué no ayudarles a ayudar a los que ayudan? 

Cada administración, cada cuerpo de bomberos con entidad jurídica propia, cada empresario o grupo empresarial que quiera colaborar; cada cual que aporte lo que pueda, pero hoy es más necesaria que nunca la coordinación y la colaboración entre todos.

Si desde alguna administración o empresa se desea hacer algo respecto de la detección temprana de la enfermedad, por favor, no dejéis de poneros en contacto con ellos…

Al fin y al cabo, no estamos hablando de gastos, sino de inversiones y de humanidad, pues con toda probabilidad, lo que ahora pueden ser costes, se traducirá en vidas, que es el único activo que de verdad nos debe importar.


La historia de los 5 amigos que trajeron a España los robots


COVIDWarriors

info@covidwarriors.org




Confinamiento por SARS CoV-2 y baja laboral

Se plantea la duda sobre la consideración como baja laboral del tiempo de aislamiento preventivo que se aplica en caso de sospecha por infección por coronavirus. 

¿Hay que ir al trabajo mientras no te den la baja? 

¿Estoy obligado a permanecer en casa pero al mismo tiempo me ausento de mis obligaciones laborales dando pie a un despido o sanción?

¿Tengo que ir al centro de salud sí o sí a por una baja sin confirmación de Cov-2?

Ante el vacío legal al respecto, y en previsión de que se produzcan situaciones “indeseadas”, el Ministerio ha resuelto mediante la siguiente resolución que lo aclara.

Por otro lado, si has estado en contacto con alguien que tenga o pudiera tener el CoV, y padeces algún síntoma, da aviso al 112 para que activen el protocolo contigo si fuese necesario. Y recuerda que no es un centro de información, para eso hay otros teléfonos en cada autonomía.

Por favor, compartir esta resolución del Ministerio entre el colectivo.

Gracias


Criterio ministerial sobre IT ante confinamiento por SARS-CoV-2





Resiliencia y salud mental en bomberos

SALUD MENTAL EN BOMBEROS

Hace unos 7 años que publiqué mi primer artículo sobre resiliencia (la resiliencia como mediador entre el apoyo social emocional y la salud mental de los bomberos). En aquellos momentos había poca bibliografía al respecto, sin embargo, el concepto de resiliencia ha ido cobrando fuerza en el ámbito de la emergencia, y a día de hoy contamos con un número suficiente de trabajos que indican; sin lugar a dudas, que este constructo psicológico tiene una especial relevancia en nuestro ámbito profesional.

Uno de los estudios que mayor impacto ha tenido entre emergencistas en los EEUU es el de Harris Poll en 2017, con más de 2.000 sujetos, entre ellos bomberos, policías y sanitarios de ambulancias. El abstract del estudio viene a concluir lo siguiente:

– La mayoría de los trabajadores de emergencias encuestados han experimentado problemas de salud mental.

– El 34% ha sido diagnosticado de algún trastorno de salud mental.

– 27% fueron diagnosticados de depresión.

– 10% fue diagnosticado de Trastorno de estrés postraumático (TEP) – La tasa en la población general no supera el 3,5%.

En otro estudio llevado a cabo con 1.027 bomberos (Stanley, 2015), encontró que el 46,8% de ellos tenían ideación suicida. El 19,2% había urgido planes de suicidio; el 15,5% lo había llegado a intentar y el 16,4% se había autolesionado. Cifras que son más del doble que las de la población general.

Una de las razones que parece explicar este aumento de incidencia entre este personal resulta ser la aparición de sintomatología postraumática mucho después de haberse sometido al evento traumático; es decir, que cuando nos enfrentamos a situaciones con una gran carga emocional y no llevamos a cabo una buena gestión de esas emociones,  la resiliencia no se construye con solidez, y en lugar de crear estructuras mentales de soporte y resistencia, lo que viene a ocurrir es algo similar a una herida que no acaba de cerrarse y que, en cada exposición a situaciones de alta carga emocional, esa herida se abre una y otra vez, y eso nos acaba debilitando, haciéndonos cada vez más vulnerables a esas experiencias traumáticas, en lugar de hacer lo contrario.

RESILIENCIA

Pero de qué estamos hablando…¿qué es la resiliencia?

En lugar de expresarlo en términos científicos me gustaría hacerlo en términos más cercanos a nosotros; por ejemplo, mediante el entrenamiento físico:

Cuando nosotros entrenamos en el gym lo que estamos haciendo es provocar pequeñas microlesiones musculares. Nuestro cuerpo, en previsión de que la actividad que ha dado lugar a esas microlesiones se vuelva a producir, reacciona reforzando esas estructuras musculares, creando un mayor número de fibras y engrosando las existentes, de manera que nuestros músculos, debido precisamente a que se han lesionado afrontando situaciones en principio “traumáticas” para ellos, eso es  precisamente lo que  les hace ser cada vez más grandes y fuertes. Nuestro cuerpo prevé así su adaptación a un entorno imprevisible o que pueda estar sometido a cambios que requieran que llevemos a cabo acciones con distintos niveles de demanda psicofísica según en el entorno donde nos encontremos.

Pues bien, nuestras estructuras cerebrales, cuando se ven sometidas a situaciones que se encuentran “borderline” con su capacidad emocional, readaptan el sistema integrando esas experiencias modificando creencias, expectativas, valores, conocimientos, niveles de respuesta fisiológica ante determinadas escenas (ver sangre o amputaciones, por ejemplo), etc. Esos cambios, en su conjunto, hacen que las experiencias traumáticas que vivimos provoquen un refuerzo de nuestro sistema de respuesta emocional, favoreciendo nuestra adaptación psicológica a un medio que, en ocasiones, puede resultar tan hostil como pudiera ser un campo de batalla, un gran incendio con víctimas, atentados, grandes catástrofes, muertes de seres cercanos a nosotros…

Quisiera dejar claro que el concepto de “resiliencia” se refiere a un PROCESO, no pudiendo ser reducido a un momento concreto de nuestra experiencia vital, ni a un hecho puntual de nuestra carrera profesional. La resiliencia es un proceso, que puede avanzar en un sentido positivo, pero también retroceder y que se verá influido no sólo por la situación que vemos ante nosotros, sino también por el momento en el que nos encontremos, lo que nos esté ocurriendo en esos momentos en casa, en el parque, el contexto en el que ha ocurrido la catástrofe, etc. Pero sobre todo quisiera referirme a un aspecto absolutamente determinante en el efecto que va a tener todo ello para poner en marcha y MODULAR el proceso resiliente: EL APOYO SOCIAL QUE TENGAMOS.

Tras interesarme por este asunto, e incluso; como habéis visto al principio de este artículo, hacer un estudio por mí mismo, he llegado a la firme convicción de que el factor protector más importante; el arma más poderosa que tenemos para defender nuestra salud mental frente a la adversidad, favoreciendo la buena marcha de ese proceso de resiliencia natural, es dar y recibir apoyo emocional por parte de otras personas, ya sean familiares, amigos, compañeros de trabajo e incluso si se trata de algo puntual procedente de auténticos desconocidos.

TRABAJANDO LA RESILIENCIA

Los estudios describen 7 variables que pueden favorecer el mecanismo de la resiliencia:

  1.  Planifica, establece metas y ten la tenacidad suficiente para alcanzarlas. Afronta la pereza, no te pases la vida haciendo planes, comenzando cosas y abandonándolas a la primera de cambio. En otras palabras, combate la procrastinación…
  2. Regula tus emociones. Intenta hacer un ejercicio de introspección emocional y modera tu respuesta ante las cosas que suceden en tu vida diaria. No te dejes llevar por ellas, sé racional…
  3. Aprende técnicas de resolución de problemas…no vayas por la vida sin haber trabajado, aunque sólo sea un mínimo, este asunto.
  4. Asegúrate de dormir 7 u 8 h diarias. El cerebro necesita reorganizar la información y librarse de muchas sustancias de desecho acumuladas durante la jornada; y eso lleva su tiempo…
  5.  Lleva una alimentación sana, baja en azúcares refinados e hidratos de carbono de alto índice glucémico. Completa tu menú semanal con fruta, verdura, frutos secos, carne y pescado (que es de lo que se ha alimentado el ser humano desde hace milenios, no de azúcares rápidos y cereales).
  6. Haz ejercicio de forma moderada, gana y mantén la fuerza y resistencia de forma lenta y segura; evita el sobreesfuerzo.
  7. Y la más importante: Establece una red de apoyo social; relaciónate con otros, no pierdas oportunidad de ofrecer apoyo emocional, de ayudar y de mantener relaciones de respeto mutuo con una red de personas, compañeros de trabajo y familiares.  Es muchísimo más importante para la salud mental de lo que pudiera parecernos…

¿Alguna vez has visto una película en la TV que podías haber visto cualquier otro día online o en un pendrive y te has preguntado qué haces viendo una peli que si no la diesen en directo no la estarías viendo?

La ves porque eres un ser social, y sabes que la estás viendo en comunidad. Esa experiencia social es la que modula tus emociones respecto a esa película, en ese momento, y te hace estar más pegado a la televisión que si se tratase de una experiencia siendo consciente de que es en solitario.

No es cierto que la mayoría de personas sean poco de fiar. Muy al contrario, el 99% de las personas que nos rodean son buenas personas. Hay que desmontar ese y otros mantras que están lastrando cómo interactuamos con el prójimo; cada día con mayor individualismo y sometidos a una autoburbuja digital en la que vivir seguros al margen del daño que pudiera hacernos la presencia física del prójimo. Si fuese cierto que la mayoría de personas somos detestables, el mundo sería muchísimo peor todavía. Lo único que nos salva es la supervivencia de esa cualidad que nos caracteriza a la que, curiosamente, nos gusta llamar “humanidad”.

Ojalá el mundo evolucione hacia la cooperación entre seres humanos. Debemos dejar de endiosar a la famosa “competitividad”, que tan sólo nos ha traído desgracias. En la I y II GM no es verdad que se evolucionase tecnológicamente debido a la competitividad entre naciones. Eso es una enorme falsedad. El avance tecnológico que podemos encuadrar en el marco temporal de esas guerras se debe precisamente a que los seres humanos se ven obligados a cooperar si quieren sobrevivir.

En el campo que a nosotros nos afecta, esto es, en el de los cuerpos de bomberos, ocurre algo similar…

¡Por separado somos invisibles, juntos somos invencibles!

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Estudio de revisión cáncer INSHT

Os dejo un enlace con un estudio realizado por el INSHT bajo el título: Ocupación, actividad económica y mortalidad  por cáncer en España

Se trata de la primera investigación realizada aquí cruzando datos censales de ocupación y actividad económica con el registro de mortalidad, lo que ha permitido estimar el riesgo de muerte por cáncer.

El estudio permite calcular la Razón de Mortalidad Estandarizada (RME) por género y edad, en distintas ocupaciones y actividades económicas (incluida la de bombero) lo que permite identificar ocupaciones en las que implantar acciones para la prevención del cáncer en general y del cáncer de origen laboral en particular.

Interesantep e interesantes los datos sobre cáncer de piel, pulmón, esófago, riñón y próstata en bomberos. Sin embargo, los resultados de este mestudio no son concluyentes sobre una mayor incidencia en bomberos en España. Es necesario hacer un estudio específico con bomberos públicos para poder analizar bien la mortalidad por cáncer en bomberos en España. 

No obstante, en otros estudios internacionales con bomberos sí se han visto esas relaciones, y no podemos bajar la guardia con la PRL.

Tomemos conciencia de que las principales causas identificadas del cáncer son tres: el tabaco, la dieta y la ocupación (riesgos laborales).

Muchas  personas creen que evitando la realidad, no pensando en ella o negándosela a sí mismos se van a escapar y van a ser más felices. Hay que ser positivos en esta vida, pero no ingenuos, porque la verdad y la realidad por mucho que corras e intentes escapar de ellas, están por todas partes, y si fumas, comes mal, tú ocupación es de riesgo, y si en cada una de esas cosas tu actitud es el escepticismo y la negación…la realidad te saludará cuando menos te lo esperes.

Este es el enlace

Cuidaos compañer@s





Carla

Hace tiempo que pude conocer la historia de Carla Díaz, una niña de Gijón que sufrió un insoportable calvario de acoso y derribo por parte de otras niñas y niños de su mismo instituto, y que finalmente acabó en tragedia.

En vista de que no parecía haber forma de que aquello acabase, sin que autoridades ni profesores pudieran hacer nada por proteger a una niña acosada por otros alumnos hasta límites peligrosísimos dada su edad y vulnerabilidad emocional, al final, tal fue su aislamiento social e indefensión que decidió acabar con su vida saltando al mar.

https://flic.kr/p/bJbuUn

Me viene a la mente una y otra vez, y no logro entender cómo es posible que no exista mecanismo que de manera eficaz acabe de una vez por todas con esta lacra del acoso escolar de forma contundente. Los adolescentes son prácticamente impunes, y los profesores y víctimas de sus ocurrencias, complejos y objetivos de diversión, se encuentran indefensos por mucho que se les llene la boca a los políticos inmovilistas sobre una cuestión sobradamente demostrada que hace aguas y necesita revisarse.

Hemos de darnos cuenta que se trata de un problema multifactorial que hay que abordar con la mayor seriedad y celeridad posibles. Y si se detecta el problema y se identifica al acosador, yo pediría encarecidamente a las autoridades que pudieran en marcha mecanismos para proteger eficazmente A LAS VÍCTIMAS, y EXPULSEN, sin remordimiento alguno, a los acosadores y les den la cobertura educativa que por ley les corresponda, pero lejos de la víctima. Y si no les gusta que se lo hubieran pensado dos veces.

Estoy en desacuerdo absolutamente  con la obligatoriedad de la ESO, y que los profesores y víctimas tengan que sufrir la presencia de seres inmundos que ni quieren estudiar, ni dejan estudiar a los que quieren, ni dejan dar clase a los profesores, ni aportan absolutamente nada al instituto, y mucho menos si el alumno se dedica a acosar a otros alumnos. Es necesario aplicar un criterio coherente con la realidad y dejarse de inventos que sólo funcionan sobre el papel. Hay que cambiar el modelo y expulsar de los institutos a aquellos que se lo merezcan, PUNTO. 

Después que se implementen mecanismos de reinserción si hay VOLUNTAD, pero hay que agilizar el mecanismo de expulsión y acabar con la obligatoriedad de la ESO. Y lo siento si alguien se ofende por lo que estoy diciendo, pero así no podemos seguir.


A menudo pienso en lo que Carla tuvo que sufrir y, la verdad, me sobrecoge una enorme tristeza, y no paro de preguntarme si los bomberos podemos hacer algo en este asunto del acoso escolar…qué hacer, cómo ayudar desde los cuerpos de bomberos. Quizá entre todos podamos encontrar la forma de introducir alguna función en nuestro servicio público.

No hay humo, no hay fuego, pero se puede quemar una vida si no hacemos nada

Aunque no tuve la oportunidad de conocerla, la pienso tener bien presente, y siempre me rondará la extraña  sensación de no haber hecho nada por ella. Es más, creo que la sociedad es ajena a este problema y solo se acuerda cuando le toca a uno de cerca. Qué triste…

Hace unos días se suicidó otro adolescente en Euskadi por los mismos motivos que Carla.

Y es que estamos cultivando el YO en el bancal del NOSOTROS, y por mucho que queramos, somos seres sociales y necesitamos relacionarnos y recibir feedback de los demás; sobre todo en la adolescencia. Y educar a nuestros hijos en el respeto, y ser contundentes e intolerantes con las faltas de respeto a los demás.

Si se cultivara la solidaridad (en lugar de la competitividad) y se dedicasen los primeros años de educación en asimilar valores cívicos exclusivamente, y una vez afianzados, comenzar integrando los contenidos académicos…

Al menos, si fuésemos absolutamente intolerantes y contundentes con el acoso escolar, y con la falta de respeto a los demás, quizá yo albergaría alguna esperanza, pero por el camino que llevamos, en el sendero del yoismo cultural, el cultivo de la superficialidad consumista, el postureo y juzgar al prójimo por cosas tan banales como el color de su piel, su orientación sexual, sus problemas de salud…y para postre, mantener a acosadores y gamberros en el sistema educativo a la fuerza, conmigo que no cuenten para reírle las gracias a nadie y seguirle el juego.  Cada vez que tenga oportunidad mostraré mi desacuerdo y mi desprecio.

Puedo ser empático hasta extremos siderales, sobre todo con aquellos que se encuentran en situaciones desfavorecidas o vulnerables. Pero también implacable e intolerante con aquellos que no tienen escrúpulos y no sienten respeto por los demás.

Qué le vamos a hacer si soy así de raro…





Final de cable del cabrestante

Quisiera compartir con vosotros una pequeña idea que tuvieron nuestros técnicos de prevención y que me pareció muy buena.

Como sabréis, a la hora de trabajar con el cabrestante no podemos ir más allá de las últimas 5 vueltas en el tambor, es decir, en la última capa de cable sobre el tambor debemos dejar 5 vueltas del cable sobre el mismo para garantizar la seguridad de la maniobra.


Fuente: Bombero13

Si llegamos a desenrollar tanto que se quede como en la siguiente foto, dad por seguro que nuestro cable se va a salir y pondremos en riesgo al personal y echaremos por tierra la maniobra que estuviéramos haciendo.


Fuente: Bombero13

Pues bien, a nuestros técnicos se les ocurrió la idea de pintar el cable en sus últimos metros para dar aviso de que se está llegando al final y dar más certidumbre a la maniobra de desenrollado del cable. Cuando faltan 5 metros para el final el cable se torna amarillo, y cuando quedan 3 metros se torna rojo; de esta forma nos alerta de que vigilemos el tambor para no sobrepasar esas 5 últimas vueltas (Aunque, personalmente, si dejamos la última capa en el tambor y no las últimas 5 vueltas, mejor que mejor).


Fuente: Bombero13

Por otro lado, el cable del cabrestante no puede utilizarse a modo de eslinga para sujetar objetos o hacer las veces de cabecera de anclaje. Hemos de usar material específico de anclaje y reenvío, como pueden ser eslingas, poleas, ganchos…


Fuente: Bombero13

Si utilizamos el mismo cable para hacer anclajes, aunque en principio pudiera parecernos que el soporte no va a dañar el cable (como puede ser un árbol), en las siguientes fotos podéis haceros una idea de cómo puede quedar vuestro cable si no usamos los materiales y procedimientos de trabajo adecuados…

Fuente: Bombero13

Fuente: Bombero13

Fuente: Bombero13

Por último, mucho cuidado dónde nos anclamos que aunque para un ser humano parezca algo sólido, para un camión traccionando puede ser mantequilla…

Fuente: Bombero13